Popusti u vansezoni su 50% a nudimo i posebne pogodnosti za stalne goste

Kako da se ne prehladite tokom zimskog perioda

Zima je uvek bila sezona kad smo svi osetljivi na prehlade i zato bi trebalo znati šta sve možete učiniti sami da se ne razbolite. Ovo su jednostavni načini koji pomažu u očuvanju i jačanju imunološkog sistema

Stopala na prvom mestu

Istraživanja su pokazala da rizik od prehlade možete smanjiti za čak 67 odsto ako pazite da vam stopala budu topla. Zato nosite termo čarape i ne hodajte po pločicama i parketu bez papuča.

Dan počnite doručkom

Najvažniji obrok u danu je doručak. Ljudi koji dan počnu doručkom
imaju dvostruko manju opasnost da se razbole.

Izbegavajte tablete protiv bolova

Tokom sezone gripa i prehlade probajte da izbjegavate tablete protiv bolova, poput aspirina i ibuprofena, jer one uništavaju leukocite, koji se bore protiv klica.

Pijte crni čaj

Studije pokazuju da ljudi koji dnevno popiju dve šoljice crnog čaja proizvode čak tri puta više interferona, moćnih proteina koji uništavaju viruse.

Budite zdravi i tokom zime

Vežbajte i budite fizički aktivni

Istraživanja su pokazala da vežbanje štiti od prehlade.
„Hodanje, dizanje tegova, ples, bilo koja aktivnost koju izaberete i bavite se njome pola sata
dnevno pomoći će vam da smanjite rizik od prehlade za 50 odsto„.
Posle šetnje potrebno je da odmah operete noge toplom vodom i sapunom , energično trljajući tabane i masirajući listove na nogama.

Vežbanje zimi - devojka trči u prirodi

Grgljanje slane vode

Japanski naučnici utvrdili su da grgljanje slane vode 10 sekundi dva puta
dnevno može smanjiti rizik od virusnih infekcija za 34 odsto. Dovoljno je staviti pola kašičice soli u dva decilitra tople vode.

Držite ruke podalje od lica

Ako se držite ovog jednostavnog saveta, mogli biste smanjiti rizik od prehlade ili gripa. Kada se nađete na skupovima sa mnogo ljudi, izbegavajte da jedete rukom kojom ste se rukovali. Tako ćete smanjiti šanse da bakterije prenesete do svojih usta.
Kapljice pune bakterija mogu da lete i do tri i po metara kroz vazduh. Tako da, ako neko blizu vas kašlje ili kija, okrenite glavu na drugu stranu na 10 sekundi dok se vazduh ne raščisti, a najbolje bi bilo da promenite mesto. Prilikom samo jednog kijanja, prenese se do 100.000 kapljica punih virusa u vazduh, a samo 30 je dovoljno da se zarazite.

Menjajte jastučnicu

Menjajte jastučnicu jednom nedeljno da biste sprečili širenje bakterija, a jednom dnevno ako delite krevet sa osobom koja je već bolesna. Istraživanja su pokazala da virusi žive duže u hladnoj i suvoj okolini, a hladan i suv vazduh može da pogorša kožna oboljenja poput ekcema i psorijaze. Održavajte vlažnost vazduha u svom domu tako što ćete pustiti da se kupatilo prirodno ohladi i da vlaga ispari u vazduh, ostavite vrata od kupatila otvorena nakon tuširanja ili postavite činiju vode blizu radijatora.

Često menjajte jastučnicu da bi ste se zaštitili od prehlade

Spavajte

Dobro je poznato da manjak sna utiče na imunitet, zapravo ako spavate manje od sedam sati imate tri puta veće šanse da zaradite prehladu od nekoga ko spava 8 sati. Dodatno spavanje je jako važno ako se već borite sa prehladom jer se tokom sna pune rezerve energije.

Izvor:
blic.rs
nezavisne.com
superzena.b92.net
zdravzivot.com

Kontakt

Autobuski red vožnje Divčibare

Red vožnje